Conozca la nueva rutina para bajar de peso

Una de las formas más saludables y sencillas para mantenerse en forma es correr. Sin embargo, para las personas que hasta hoy no se acostumbraron al ritmo de esta rutina, surge una nueva opción: el power walking, así es que para aquellos fanáticos de la caminata esta alternativa los mantendrá en forma y sin sufrir.

¿De qué se trata? "Este método lo único que exige es caminar, a unos parámetros de entrenamiento, con el control de intensidad y variables metodológicas para conseguir los máximos beneficios para la salud", explica Jordi Notario, del Departamento de Fitness de DIR. Comenta que las personas de las sociedades occidentales son cada vez más sedentarias y con tendencia al sobrepeso, lo que ha llevado a crear programas de entrenamiento fáciles de realizar y adaptados a individuos con ciertas limitaciones para el entrenamiento tradicional./