Dieta Comer despacio ayuda a perder algunos kilos

Si es importante saber lo que se come, también lo es cómo se lo hace. Varios estudios aseguran que masticar bien ayuda a no engordar.

Comer lento evita aumentar de peso innecesariamente. Esto quiere decir que comer más lento y masticar bien los alimentos, incide directamente en las calorías que se acumulan. Si lo hace, se estima que puede perder hasta 9 kilos al año sin mucho esfuerzo, solo alimentándose como corresponde.

Se estima que el cerebro tarda cerca de 20 minutos para registrar que una persona se siente satisfecha, así que al engullir el almuerzo en 5 minutos tendrás otros 15 de alimentación innecesaria. Así que si desea perder peso, la nueva táctica dentro de las muchas que elija debe ser tomarse tiempo para comer y masticar bien.

Comer lento también implica relajarse, compartir con los colegas el desayuno o conversar con la familia, es decir, relajarse y alejar el estrés.