Roberto tiene nueve años, le gusta mucho ir a la escuela, excepto a la clase de deporte: él no puede correr al ritmo de sus compañeros por causa de su peso.
El sobrepeso y la obesidad provocan que los niños y niñas se sientan mal con su apariencia, inseguros y además tienen como consecuencias enfermedades como la diabetes y la presión alta.
Millones de niños y niñas en el mundo tienen sobrepeso.
Este es un problema serio, porque un niño obeso, que tiene exceso de grasa, casi siempre llega a convertirse en un adulto enfermo.
El problema de los niños y niñas con sobrepeso es mundial y está afectando poco a poco a muchos jóvenes, sobre todo a los que viven en la ciudad. Esto es causado por la comida chatarra, que incluye gran cantidad de azúcar, harina y grasas. Y por la falta de actividad física.
¿Cómo evitar tener sobrepeso?
-Come más frutas y verduras
- Reduce la cantidad de dulces y azúcar
- Corre o monta bicicleta 30 minutos diarios.
-Come frutos secos, como las pasas.
-Elimina las frituras de tu dieta.
-Quita de tu camino la comida rápida.
-Prefiere los jugos naturales a las gaseosas
-Equilibra tu alimentación
-Evita los pasteles y los pasteles con mucha crema.
No hay comentarios:
Publicar un comentario