Sin llegar a vivir obsesionados por perder peso, todavía es posible enflaquecer sin tener que recurrir a todas las dietas de moda, por eso, es
importante conocer cuáles son los alimentos que ayudan a eliminar grasas.
Descúbre diez de estos alimentos, ennumerados por la revista española ELLE, y trata de introducirlos en tu alimentación diaria.
1. Frutos rojos
Se incluyen las fresas, frambuesas y frutillas. Mantienen a raya los niveles de insulina y controlan el azúcar y la grasa.
2. Almendras y nueces
Son saciantes gracias a su fibra y popularmente conocidos por contener la llamada 'grasa buena', reductora del colesterol.
3. Paltas
Antes no tenían buena fama, pero ahora se han investigado mucho más y se ha descubierto que remueven la grasa de las paredes de las arterias. Además son muy ricos en vitaminas, grasas saludables y micronutrientes.
4. Salmón o trucha
El pescado es otro de los alimentos que tiene Omega 3 ('grasa buena'), muy proteico e indicado en la mayoría de las dietas.
5. Sopa de hortalizas
Los especialistas la describen como 'una verdadera bomba contra el hambre y los kilos de más', hecha con brócoli, apio, repollo y tomate.
6. Yema de huevo
Tan demonizada desde hace años, pero poco a poco va perdiendo su mala fama. Es un alimento muy completo por tener todas las vitaminas solubles en grasa y ácidos grasos esenciales.
7. Limón y pomelo
Aceleran la quema de grasa, además de tener propiedades depurativas. Pruébalos en zumo o para aderezar ensaladas sin añadir calorías 'extra'.
8. Locotos y aribibi
El picante que contienen mata las células grasas inmaduras además de ser rico en vitamina C y antioxidantes.
9. Rábano
Sacia porque es rico en fibra y agua y su aporte calórico es nulo. ¿Cómo consumirlo? en salsas, cremas y ensaladas.
10. Vinagre de manzana
Es depurativo, tiene vitaminas A y B y es rico en minerales y ácidos grasos.
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