Vital ejercicio 'El running' para bajar de peso rápido

Correr regularmente es una forma muy eficaz de quemar calorías y bajar peso. Una persona de 70 kg quema aproximadamente 110 calorías por 1,5 km cuando sale a correr. Y para bajar de peso rápido se debe combinar y obtener la mayor efectividad en el ejercicio, es decir, correr todos los días de la semana o como mínimo cinco. El ejercicio moderado no aporta beneficios para bajar de peso.

Para saber . Practicar el llamado "running", es considerado una de las mejores actividades para quemar la grasa del cuerpo, siendo la clave para bajar de peso rápido. Los beneficios de correr ayudan a tonificar los músculos, a mejorar la forma, la apariencia física y aportan grandes beneficios al sistema cardiovascular. Correr de forma regular ayuda a bajar de peso y reduce la probabilidad de desarrollar problemas graves de salud, como la hipertensión, ataques cardíacos, diabetes y otras enfermedades.

1. Beneficios de correr
Ayuda a bajar los niveles de estrés.

2. Correr a diario
Protege contra el resfriado común.

3. correr suave y constante
Nos ayuda a mantenernos en forma.

4. El afamado running
Es considerado ideal para bajar de peso rápidamente.