Tres frutas le ayudan para perder el peso

Son frutas adelgazantes, pero si lo que se quiere es que su consumo ayude a perder peso, no vale consumirlas de cualquier manera. La manzana, la naranja, la mora pueden ayudar a cuidar la línea.

La manzana se debe comer con la cáscara, que es rica en ácido ursólico, un componente cuyo efecto adelgazante se ha demostrado, al menos en experimentos con ratones. Según estas pruebas, ayuda a reducir el peso incluso en casos en los que se siguen hábitos alimenticios ricos en grasas.

Varios estudios demuestran que la naranja tiene unas características que resultan útiles para reducir el colesterol y acelerar la pérdida de peso. Además, si la come entera su consumo le mantendrá saciada varias horas y así “picará” menos.

Las moras, conocidas también como las “superfrutas” por su poder antioxidante. Se ha demostrado que es eficaz para reducir el volumen del abdomen quemando las grasas /