Alimentos que adelgazan

Existen pocos alimentos que en realidad queman grasa, alimentos que cuando son ingeridos incrementan la habilidad de tu cuerpo para quemar calorías y grasa. Los dos más populares son el té verde y los chiles picantes. EGCG, un antioxidante en el té verde, puede potenciar la quema de grasa y la pérdida de peso cuando se combina con cafeína, lo que sucede con el té verde.

Los pimientos contienen el antioxidante capsaicina, que potencia la oxidación de grasa (es decir, de la quema de grasa).

De acuerdo a un nuevo estudio de la American Journal of Clinical Nutrition, las grasas mono insaturadas—encontradas en aceite de oliva y palta—debe ser añadida a la lista de alimentos que ayudan a quemar más calorías. También son un snack perfecto antes de ir al gym.

Un estudio previo demostró que reduciendo la ingesta de grasa saturada e incrementando la ingesta de grasa mono insaturada en sus dietas, la grasa en el abdomen disminuye.

Las mejores fuentes de grasa monoinsaturada incluyen aguacate, aceitunas, aceite de oliva, maní y nueces.