Trucos para quemar calorías con actividades cotidianas

Si el trabajo, los quehaceres del hogar y los hijos no te dejan tiempo para ir al gimnasio para una rutina diaria de ejercicio físico, no te preocupes demasiado: hemos encontrado una vía para poder quemar calorías mientras realizas las actividades cotidianas. La idea de perder calorías suele ser un tanto equivocada muchas veces. Generalmente, se asocia a las calorías con comer menos, pero es necesario saber también que deben quemarse mediante el ejercicio. Y si de quemar calorías se trata, lo mejor es hacerlo divertido, más aún si es con los niños. Por ejemplo, a la hora de limpiar, con música y un poco de baile, no es lo mismo que hacerlo silencioso, puesto que limpiar las ventanas de tu casa: 336 calorías por hora, barrer todos los pisos del hogar: 240 calorías por hora, jugar con su mascota, que incluye correr, agacharse, doblarse: 204 calorías en una hora, bailar: 442 calorías por hora y andar en bicicleta: 454 calorías por hora