Dormir más cuando se hace dieta elimina más grasas

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras se hace dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Concretamente, si se reduce el sueño a sólo 5,5 horas la quema de grasas se reduce a la mitad de lo que se logra con un descanso de 8,5 horas. Las diferencias se explican porque cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético; y se promueve "la retención de grasas”, según explica el director del estudio, Plamen Penev,