Adelgazar: otros beneficios

La mayoría de las personas saben, los médicos y campañas de salud pública lo reiteran continuamente, que reducir el exceso del peso corporal ayuda a prevenir, desde las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, hasta la diabetes, los trastornos digestivos, la fatiga y los problemas músculo-esqueléticos derivados de la sobrecarga de las articulaciones. Sin embargo, existen otras razones, mucho menos conocidas pero igual de poderosas que las anteriores, para desprendernos de los kilos de más que se acumulan en nuestro cuerpo; los parásitos, mejora la memoria, vuelve el deseo sexual y en las mujeres con menopausia previene el cáncer mamario. Eso sí, siguiendo un programa de alimentación y ejercicios, supervisado por un profesional de la medicina o de la nutrición. Obesos. El Instituto Francés de la Salud y la Investigación Médica (INSERM) ha aportado una razón muy estimulante para librarse del exceso de peso: la gordura puede ser una gran enemiga de la actividad amorosa. Los expertos galos evaluaron mediante un cuestionario sobre características físicas, hábitos y vida sexual, a 10.170 personas de entre 18 y 69 años de edad. En el caso de los participantes obesos (con un IMC superior a 30), las mujeres tenían menos encuentros sexuales y consideraban el sexo como algo menos importante, mientras que los varones tenían más posibilidades de desarrollar una disfunción eréctil. Menopausia. Los científicos comprobaron que apenas bajando el 5 por ciento del peso inicial, especialmente mediante la disminución de las calorías y la práctica de ejercicio, reduce significativamente en las mujeres posmenopáusicas los niveles sanguíneos de algunos estrógenos y de la testosterona, hormonas sexuales, cuyo exceso se asocia al cáncer mamario, según la doctora Anne McTiernan, del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson (Seattle, EEUU). Parásitos. Como dato curioso, científicos de la Universidad de Manchester (Reino Unido) han descubierto que, aunque puede parecer nociva, la pérdida de peso que ocurre durante una infección intestinal ocasionada por un gusano, en realidad es beneficiosa en la lucha del organismo contra dicho parásito. Recomendaciones. Para la médica Diana Natusch, bajar de peso con una dieta saludable es lo más aconsejable, porque el paciente no siente hambre. "Muchos recurren a esas dietas mágicas de bajar hasta 20 kilos por mes cuando lo ideal es bajar de a poco pero seguro. El organismo no puede cambiar de la noche a la mañana. Salvo personas que ya tengan algún órgano dañado para iniciar una dieta estricta se someterán a tratamientos rigurosos", apuntó la médica. A su vez, la nutricionista Sara Vaca, explicó que cada persona debe recibir una dieta única, según el tamaño, peso y males que pueda tener. "Por eso es importante que primero se hagan un análisis de sangre completo para que su médico de cabecera les indique qué pasos seguir. Por ejemplo, una persona mal del hígado no puede consumir lácteos, debe suprimirlos. Varones obesos pueden mejorar su sexualidad Asimismo, una pérdida modesta de peso basada en una dieta baja en calorías y en grasas y con una calidad nutricional elevada, puede mejorar la salud sexual de los hombres obesos que tienen diabetes tipo 2, según un estudio de la Universidad de Adelaida (Australia). A los varones obesos también les conviene bajar de peso porque mejoran sus espermatozoides y así pueden tener una actividad sexual reproductiva de forma natural. Hacer ejercicios debe ser otro hábito permanente. Una vez la nutricionista indique cuándo realizar actividades físicas comenzar con caminatas cortas de entre 15 a 20 minutos y luego hacer 'bici' es un ejercicio completo", apuntó la médica Diana Natush.